Tác giả: admin

GYM

Chia lịch tập gym chuẩn là yếu tố quan trọng dẫn đến sự thành công trong suốt quá trình tập luyện. Nếu như bạn đã tập khá lâu nhưng không thấy rõ được hiệu quả chứng tỏ bạn đã xây dựng một lịch biểu tập gym không khoa học rồi. Cùng LXFitness tìm hiểu và lập cho mình một bảng biểu thời gian hợp lý nha. Lưu ý khi sắp xếp lịch tập gym cho nữ Trong thời kỳ Nhận định phương pháp chia lịch tập gym cho nữthích hợp có mình, có những nguyên tắc mà bạn cần tuân…

Read More
GYM

Chia lịch tập gym chuẩn là yếu tố quan trọng dẫn đến sự thành công trong suốt quá trình tập luyện. Nếu như bạn đã tập khá lâu nhưng không thấy rõ được hiệu quả chứng tỏ bạn đã xây dựng một lịch biểu tập gym không khoa học rồi. Cùng LXFitness tìm hiểu và lập cho mình một bảng biểu thời gian hợp lý nha. Có nguyên tắc nào khi sắp xếp lịch tập gym hằng tuần không? Trong thời kỳ Nhận định phương pháp chia lịch tập gym cho nam thích hợp có mình, có những nguyên tắc mà bạn cần tuân theo. các nguyên tắc này sẽ giúp bạn…

Read More

mang phổ biến người mang lề thói vừa đi tập gym nhưng vẫn tham gia những bữa ăn nhậu liên tiếp. Đây là vấn đề thường gặp phải ở phái mạnh vì những lý do khách quan cũng như chủ quan. tuy nhiên, ví như bạn mong muốn mang một kết quả như ý mang bộ môn này thì tốt nhất ngay từ hiện nay bạn cần Tìm hiểu tác hại của việc dùng rượu bia lúc tập gym ngay sau đây. Hôm nay LXFitness sẽ chia sẻ lời khuyên của các chuyên gia về vấn đề này ngay bên dưới đây để bạn xem mình có nên đến phòng tập gym sau buổi nhậu không nhé. Uống bia rượu ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể? Ngay khi làm…

Read More

Không ít bạn muốn có một cơ thể khỏe mạng, cường tráng cơ bắp nhưng bị 1 thói quen rất khó bỏ đó là thuốc lá. Thực sự thì khi đã nghiện thuốc lá khiến con người ta luôn thèm thuồng và rất khó bỏ nó trong 1 thời gian ngắn. Vậy thuốc lá có ảnh hưởng như thế nào đến việc tập gym. Thuốc lá gây ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của các nhóm cơ Nếu bạn ko bỏ được thuốc lá vì 1 thói quen thì sở hữu thể thay thế vào ấy là những…

Read More

khi tập gym nhiều người thường chỉ quan tâm tới việc tập sao cho lên cân, lên cơ hay giảm cân… mà bỏ qua vấn đề uống nước sao cho đúng. thực tại, việc uống nước trong giai đoạn tập dượt rất quan trọng. Vậy, lúc tập gym thì uống bao lăm nước và nên uống các dòng nước nào? Nước quan trọng với một gymer như thế nào? Nước sở hữu vai trò cực kì quan trọng đối với cơ thể, nhất là đối với các người tập thể hình. Nhất là sau khi bạn vừa trải qua 1 giai đoạn luyện mang cường độ cao. nói cả trong giai đoạn tập luyện, bạn cũng cần phải bổ sung phần nhiều lượng…

Read More

Tăng cơ bắp là mục tiêu chính của những người tham dự tập dượt gym – thể hình. Vậy ngoài tập dượt, cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào để nâng cao cơ bắp nhanh chóng? Muốn tăng cơ nên ăn gì? Thực phẩm nào rẻ cho xây dựng và lớn mạnh cơ bắp ? Hãy Đánh giá bài viết dưới đây cùng LXFitness để tư vấn các nghi vấn này nhé. Nên hay không nên ăn sau lúc tập gym? Nếu bạn đang băn khoăn sau lúc tập gym nên ăn gì, nên ăn không thì câu trả lời của những huấn luyện viên thể hình là sở hữu. Nạp thực phẩm trong 30 – 60 phút sau lúc tập tành thể dục thể…

Read More
GYM

Căng cơ chân (hay chuột rút) là biểu hiện của những thớ cơ bị giãn hơn so có mức bình thường và vượt quá dừng chịu chứa. hiện trạng này xảy ra thường xuyên khi bạn tập thể dục quá mạnh hoặc ít đi lại chỉ mất khoảng dài. khi này, bạn cần áp dụng các bài tập giãn cơ bắp chuối phù hợp để hồi phục lại tình trạng ban sơ. cộng Tree Boss tham khảo ngay những động tác được chia sẻ dưới đây để tập luyện hiệu quả nhé! Giãn cơ là gì? Giãn cơ (stretching) là bài tập kéo căng số đông hoặc 1 phần những đội ngũ cơ. Chúng ta vẫn thường xuyên tập tành giãn cơ trong vô thức như vươn vai, căn vặn mình… tuy nhiên để phát huy tối đa ích lợi trong khoảng các bài tập giãn cơ thì bạn nên tập luyện theo các động tác chỉ dẫn. Lợi ích từ…

Read More
GYM

Cổ tay là 1 bộ phận nằm trên cánh tay của con người chúng ta và cổ tay có tác dụng rất lớn trong việc cầm nắm hay nâng bê các vật sở hữu trọng lượng nặng. thực tế, khi tham gia tập thể dục thể hình hoặc tham dự chơi những bộ môn như cầu lông, bóng chuyền,… Thì việc với cổ tay khỏe rất hữu ích cho người tập. Cổ tay nhỏ chưa hẳn đã là điểm yếu mà bạn phải lo âu, thậm chí phổ thông VĐV còn cho rằng đấy là một thế mạnh vì cổ tay nhỏ sẽ giúp khiến cho nổi bật cẳng tay hơn…

Read More
GYM

Dáng đẹp, vòng eo dong dỏng gọn thì người nào cũng muốn nhưng kể tới việc tập tành thì người nào cũng ngại. nếu như bạn là 1 cô nàng lười di chuyển hay đơn giản là ko với phổ thông ko gian để tập luyện thì hãy tham khảo ngay những bài tập giảm mỡ bụng trên giường thuần tuý mà siêu hiệu quả sau. những bài tập cơ bụng trên giường dành cho những “cô gái lười” mà vẫn với cơ bụng dưới đây sẽ giúp bạn với một vòng hai thon thả. 1 loại bụng phẳng luôn là ước mong của biết bao lăm cô gái. 1 mẫu bụng mỡ sẽ làm bạn kém tự tin khi diện đồ bó sát ấy. Các nguyên nhân dẫn tới béo bụng mà bạn ko ngờ tới Chỉ ăn 1 cái thực phẩm quá phổ quát, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa Tập thể dục sai cách Stress, găng Mỡ bụng do ngủ quá ít hoặc quá đa dạng Lười chuyển…

Read More
GYM

Chân quá khổ cũng là 1 nỗi khổ, mà chân quá nhỏ cũng khổ không kém. giả dụ bạn có đôi chân quá bé ko tương xứng với thân thể thì đây chính là các cách tập bắp chân lớn ra tại nhà cộng những bài tập lớn chân mà bạn cần biết. “Bắp chân” chính là một phòng ban khôn cùng khó chịu và “khó chiều” vì ví như chân quá to sẽ khiến cho chúng ta trông tốt hẳn còn giả dụ chân quá nhỏ thì thân thể sẽ không cân đối dẫn đến việc nhìn bạn rất thiếu sức sống. Liệu có cách thức nào để “cứu vãn” tình hình cạnh tranh này không? Để bắp chuối chúng ta phát triển thành đầy đặn, không quá dư cũng không quá thiếu thì các bí quyết tập lớn bắp chuối chân nhanh tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn không ít! Có 2 loại bài tập đó là: Giúp bắp chân to…

Read More