Tác giả: admin

GYM

Tập luyện với tạ tayhay còn gọi tạ đơn là một đạo cụ tốt cho việc tập luyện mỗi ngày ở nhà hay bất cứ đâu. Chắc chắc chúng ta đều đã nhìn thấy qua loại tạ này. Tuy nhiên để phát huy tối ưu công năng cũng như hiệu suất từ các bài tập qua loại tạ đơn này. Bạn đang xem: Hướng dẫn tập tạ đơn tại nhà Không chỉ đơn thuần là chọn đại và mua về tập luyện, điều đó vẫn được nhưng chưa đủ. Bởi kiến thức về tạ tay cũng như tập tạsao cho…

Read More
GYM

Bạn muốn tập gym nhưng không có sẵn dụng cụ, máy móc như ở phòng tập chuyên nghiệp? Vậy thì tại sao không tận dụng chính cơ thể mình để rèn luyện, nâng cao thể lực, làm săn chắc cơ bắp? Dưới đây, GYMdesign tổng hợp các bài tập gym không cần dụng cụ. Chuẩn bị sẵn tinh thần và không gian đủ rộng tại nhà để bắt tay vào tập luyện ngay thôi nào.  Sử dụng cơ thể thể tập luyện – tại sao không? Tập thể dục tại nhà giải quyết lý do phổ biến nhất mà mọi…

Read More

Thay vì đến phòng Gym để tập luyện với chi phí hàng tháng khá cao, rất nhiều người lựa chọn phương án mua dụng cụ tập Gym và tự rèn luyện ngay tại nhà. Hiện nay, dụng cụ tập Gym được bán ra với rất nhiều mẫu mã, hỗ trợ nhiều chức năng bài tập, sản xuất bởi nhiều thương hiệu và có nhiều mức giá khác nhau. Nếu đang có nhu cầu mua thiết bị tập Gym tại nhà cho mình, hãy liên hệ ngay với Dụng cụ Thể dục để được tư vấn và nhận nhiều ưu đãi…

Read More
GYM

Giảm mỡ bụng bằng các bài tập gym giảm mỡ bụng tại nhà là sự lựa chọn của rất nhiều chị em. Tuy nhiên lựa chọn bài tập để đạt được hiệu quả cao nhất, mời các bạn tham khảo các bài tập dưới đây nhé. More… I. Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ 1. Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ có hiệu quả không? Vòng 2 của bạn chứa đầy mỡ và béo tròn là điều không ai trong chúng ta mong muốn cả. Nhưng sự thật có hơn ⅔ dân số trên thế giới,…

Read More
GYM

Hướng dẫn 11 bài tập tạ tay cho nữ tại nhà giúp eo thon, ngực nở, mông săn chắc tốt nhấtĐể có thân hình săn chắc, giúp tăng cơ và giảm mỡ, ngoài việc đốt calo bằng các bài tập Cardio cho nữ tại nhà ‘thần thánh’, cần phải có các bài tập tạ tay cho nữ tại nhà nữa mới đạt được hiệu quả lên cơ bắp nhé. Đây là cách tốt nhất để giúp cơ bắp phát triển nếu chị em không có điều kiện, thời gian đi tới phòng gym. Hãy cùng các HLV tập gym của…

Read More
GYM

Các bài tập tạ tay (tạ đơn) tại nhà cho nam và nữ hiệu quả Nhất 16/01/2022 – Kiến Thức Tập Gym – 64533 DCTD xin chia sẻ với bạn các bài tập với tạ tay (tạ đơn) tại nhà cho nam nữ hiệu quả nhất đã được chúng tôi tham khảo lại từ các huấn luyện viên tập Gym. Cùng tìm hiểu hướng dẫn chi tiết và áp dụng các bài tập tạ này vào lịch tập Gym của mình để nhanh chóng đạt được kết quả tốt nhất bạn nhé ! Tạ tay (tạ đơn) là một trong…

Read More
GYM

Các bài tập tạ tay (tạ đơn) tại nhà cho nam và nữ hiệu quả Nhất 16/01/2022 – Kiến Thức Tập Gym – 64534DCTD xin chia sẻ với bạn các bài tập với tạ tay (tạ đơn) tại nhà cho nam nữ hiệu quả nhất đã được chúng tôi tham khảo lại từ các huấn luyện viên tập Gym. Cùng tìm hiểu hướng dẫn chi tiết và áp dụng các bài tập tạ này vào lịch tập Gym của mình để nhanh chóng đạt được kết quả tốt nhất bạn nhé ! Tạ tay (tạ đơn) là một trong những…

Read More
GYM

Hướng dẫn 11 bài tập tạ tay cho nữ tại nhà giúp eo thon, ngực nở, mông săn chắc tốt nhất Để có thân hình săn chắc, giúp tăng cơ và giảm mỡ, ngoài việc đốt calo bằng các bài tập Cardio cho nữ tại nhà ‘thần thánh’, cần phải có các bài tập tạ tay cho nữ tại nhà nữa mới đạt được hiệu quả lên cơ bắp nhé. Đây là cách tốt nhất để giúp cơ bắp phát triển nếu chị em không có điều kiện, thời gian đi tới phòng gym. Hãy cùng các HLV tập gym…

Read More
GYM

Tập tạ tay là một trong những phương thức tập luyện giúp rèn luyện sức mạnh, xây dựng cơ bắp không thể thiếu dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập gym được một thời gian. Các bài tập với tạ tay không chỉ giúp cải thiện phần thân trên. Mà còn có nhiều tác động tích cực tới toàn bộ cơ thể. Dưới đây là danh sách 14 bài tập tạ tay cho nam giới cực thú vị và hữu ích. Hãy cùng theo dõi và bỏ túi một số bài tập để kế hoạch tập luyện…

Read More
GYM

Tập tạ có bị lùn không là thắc mắc của rất nhiều người khi đang muốn tập tạ. Và cả các bậc phụ huynh khi có ý định cho con rèn luyện sức khỏe bằng hình thức này. Trong phạm vi bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết. Đồng thời đưa ra những cách tập tạ hiệu quả để rèn luyện sức khỏe, thể lực mà không bị giảm chiều cao.  “Tập tạ bị lùn” xuất phát từ đâu? Lời đồn này xuất phát từ Nhật Bản. Trở lại những năm 1964, một nhóm các nhà nghiên…

Read More