Ănchay.vn : công thức làm canh củ dền

Củ dền được biết là loại củ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như duy trì chức năng thải độc của gan, chống đột quỵ và ngăn ngừa các vấn đề tim mạch, bổ máu…và nhiều công dụng khác nữa. canh củ dền rất bổ dưỡng và được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày và để món canh ngon và hấp dẫn hơn khi kết hợp với bắp và bông cải xanh để nnướcdungf ngọt thanh hơn. Mời bạn cùng vào bếp với AnChay.Vn để chuẩn bị món này nhé!

2021 12 31 5 | Ănchay.vn : Ăn Chay, Công Thức Nấu Món Chay & Địa Điểm Ăn Chay In ra

Canh Củ Dền

Mô tả

Củ dền gọt vỏ, cắt khúc vừa ăn 

Nấm ngâm muối, rửa sạch và xé sợi 

Bắp cắt thành khúc

Bông cải xanh tách nhỏ, ngâm muối và rửa sạch 

Nguyên Liệu

Phần ăn

  • 200

    gam Củ dền

  • 100

    gam Nấm bào ngư xám

  • 1

    Trái bắp

  • 100

    Bông cải xanh

  • 2

    muỗng cà phê Hạt nêm chay

  • Ngò rí

Cách chế biến

  1. Bước 1:

    Bắt lượng nước vừa đủ, cho bắp và củ dền vào nấu chung khoảng 10 phút 

  2. Bước 2:

    Sau đó, cho hạt nêm chay vào và nấu sôi. Cho tiếp bông cải xanh và nấm vào, nấu thêm khoảng 5 phút nữa nêm nếm vừa ăn, thêm ngò vào là hoàn thành. 

Dinh Dưỡng

Khẩu phần ăn 3

Phần ăn

Số lượng cho mỗi phần ăn

Lượng calo
Calo từ chất béo

% Giá trị hàng ngày *
Tổng số chất béo g
Chất béo bão hòa g
Chất béo trans g
Cholesterol mg
Natri mg
Kali mg
Tổng carbohydrate g
Chất xơ g
Đường g
Chất đạm g
Vitamin A

%

Vitamin C

%

Canxi

%

Iron

%

Vitamin D

%

Vitamin E

%

Vitamina K

%

Thiamine

%

Riboflavin

%

Niacin

%

Vitamin B6

%

Folate

%

Vitamin B12

%

Biotin

%

Axit pantothenic

%

Phốt pho

%

Iốt

%

Magiê

%

Kẽm

%

Chất sê len

%

Đồng

%

Mangan

%

Chromium

%

Molypden

%

Clorua

%

* Phần trăm Giá trị Hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Giá trị hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn.

Ghi chú

Nguồn: Cookpad

Từ khóa:

canh củ dền


CANH CỦ DỀN HẦM XƯƠNG HEO – món ngon dễ làm


monngondelam
món ngon dễ làm xin chia sẻ món canh ngon CANH CỦ DỀN HẦM XƯƠNG HEO ( beetroot soup with pork bone
) một mon ngon de lam và rất bổ dưỡng cách nấu canh củ dền xương heo củng đơn giản các nguyên liệu và gia vị gồm:
0,5 kg củ dền
0,3 kg xương heo
1 củ khoai tây, 1 củ cải đỏ, hành lá, hành tím, tỏi, ớt
muối, nước mắm, đường, bột ngọt, bột nêm…
Canh củ dền xương heo ăn rất tốt cho sức khỏe cả người lớn và trẻ em ăn rât là bổ dưỡng nên món canh này rất được ưa chuộng trong các buổi cơm gia đình.

Xem thêm :  Hooded bomber jacket. davies brand ®