Tập boxing nữ: nên hay không nên?


Boxing hay còn có tên gọi là Quyền Anh, là bộ môn mà cánh mày râu vô cùng thích thú, với sự phát triển của xã hội hiện nay thì mọi thứ như được cân bằng hơn rồi, không những các bạn nam theo tập mà còn có những nữ võ sỹ nghiệp dư. Vậy tập boxing nữ nên hay không nên?

1. Con gái có nên tập boxing không?

Hình ảnh con gái tập boxing cho đến nay không còn là vấn đề xa lạ với tất cả chúng ta. Do vậy, câu trả lời cho việc con gái có nên tập boxing không là chắc chắn có. Không chỉ giới hạn ở boxing, kickboxing cũng là một bộ môn mà phái đẹp có thể thoải mái luyện tập.

con gái tập boxing

Con gái nên học boxing 

Xem thêm: Quy trình tập boxing cho người mới tập không cần tài liệu

2. Những lý do con gái nên tập boxing là gì

Để biết chắc chắn rằng con gái có nên tập kickboxing hay boxing hay không, chúng ta hãy cùng xem những lý do cũng như những lợi ích mà con gái tập boxing sẽ nhận được dưới đây.

2.1. Cân bằng vóc dáng và cải thiện sức khỏe. 

Nhiều phụ nữ đã nhận ra rằng tập boxing với những động tác mạnh giúp họ giảm cân và cơ thể trở nên săn chắc hơn.  Khối lượng cơ bắp đốt cháy thêm nhiều calo hơn và giúp họ đạt đến một thân hình cân đối.

Boxing là một môn thể thao và rèn luyện toàn thân. Điều đó có nghĩa là hầu hết các chuyển động bạn thực hiện đều liên quan đến toàn bộ cơ thể. Ví dụ, chúng ta hãy xem xét một cú đấm thẳng đơn giản Jab : Động tác thực sự bắt đầu từ đầu ngón chân của bạn. Đầu tiên, bạn phải kích hoạt các cơ ở bắp chân, đùi và hông. Sau đó, bạn phải sử dụng cốt lõi của mình để bật cơ thể. Cuối cùng, bạn sử dụng các cơ trên toàn bộ cánh tay, từ vai đến cổ tay để nắm lấy cú đấm và thu lại.
Bởi vì điều này, chỉ cần đấm một túi nặng khiến toàn bộ cơ thể của bạn chuyển động. Từ đó tất cả các cơ của bạn hoạt động. Không có gì lạ khi tập luyện bao đấm là một yếu tố cơ bản đối với các võ sĩ boxing khi tập luyện và có thể là cách đốt cháy calo hiêu quả.

Xem thêm :  Bạn không thể bỏ qua 6 lợi ích khi tập boxing• Hello Bacsi

2.2. Tăng khả năng tự vệ

Đây có lẽ là một trong lý do lớn nhất khiến con gái tập boxing. Bởi vì là một môn võ, boxing vừa giúp chị em xây dựng nền tảng thể lực tốt vừa giúp chị em có khả năng tự vệ một cách chủ động – điều rất cần thiết trong cuộc sống. Dựa vào sức mạnh của những cú đấm và thông qua việc tập luyện lâu dài, chắc chắn chị em sẽ có được sự chủ động trong việc tự vệ trước các mối nguy hiểm không may gặp phải.

con gái tập boxing

Tập boxing giúp cải thiện khả năng tự vệ 

2.3. Tập boxing giúp phụ nữ tự tin

Tập quyền anh giúp bạn có những kĩ thuật về đấm bốc do vậy bạn hoàn toàn có thể tự tin trong mọi trường hợp. Ngoài ra, những bài tập boxing còn giúp bạn rèn luyện sức mạnh tim mạch giúp bạn nâng cao sức khỏe. Điều này giúp bạn đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống một cách dễ dàng.

Sự tự tin còn đến từ sự hiểu biết làm thế nào để có được cú đấm đầy uy lực, làm thế nào để bảo vệ mình, và sự hiểu biết khoảng cách để có thể hạ gục đối tượng nguy hiểm. Bài học đấm bốc là một kinh nghiệm nâng cao vị thế cho phụ nữ do vậy chị em nên mạnh dạn thể hiện tình yêu thể thao của mình với môn boxing này.
Xem thêm: Kickboxing là gì? Các bài tập kick boxing tại nhà hiệu quả

Xem thêm :  Tìm hiểu một số bài tập boxing giảm cân tại nhà

2.4. Giảm stress, căng thẳng

Có lẽ bạn không để ý nhưng thực tế tập boxing giúp xả stress vô cùng hiệu quả. Để tập được bộ môn này, bạn cần có sự tương tác với người khác và chính quá trình đó sẽ giúp bạn giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, việc tung ra những cú đấm uy lực cũng sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời kích thích cơ thể sản xuất hormone hạnh phúc để làm tăng sự hưng phấn, vui vẻ. Ngoài ra, không thể phủ nhận rằng đây là một bộ môn thể thao thú vị. Khi tập luyện bạn sẽ cảm nhận được cảm giác mạnh mẽ của bản thân và thấy tự tin hơn. 

2.5. Tạo những mối quan hệ đồng điệu

Câu lạc bộ boxing tôi thường đi tập luyện vào mỗi tối thứ sáu có rất nhiều niềm vui. Qua môn thể thao hấp dẫn này bạn có thể biết rất nhiều người trong các lớp học hoặc tại các event của câu lạc bộ!

con gái tập boxing

Tập boxing giúp mở rộng mối quan hệ 

2.6. Chi phí tập boxing không quá cao 

Nhiều người cho rằng bộ môn này có chi phí đắt đỏ nhưng thực tế, mức giá của nó tương đối thấp. Nếu không đủ khả năng sắm riêng cho mình một đôi găng tay, bạn có thể tận dụng những thiết bị tại phòng tập. Hầu hết những địa điểm này đều trang bị đầy đủ thiết bị của bộ môn boxing cho người dùng như găng tay, tấm lót,.. Do đó, bạn có thể thoải mái tận dụng. 

Xem thêm :  Tập Boxing tại nhà chỉ với 5 bài tập mà không cần dụng cụ

Xem thêm: Tìm hiểu các bài tập boxing cơ bản, Muay Thái ngay tại nhà

Câu hỏi thường gặp khi tập boxing

Việc tập boxing bao lâu có hiệu quả tùy thuộc vào sự chăm chỉ và phương thức tập luyện của người tập. Có thể từ 2-3 tháng đầu bạn đã cảm nhận được thay đổi trong lực đấm của mình và khả năng tự vệ đã trở nên tốt hơn.
Tập boxing không làm tăng cơ bắp vì môn thể thao này chú trọng vào sự săn chắc của cơ thể.
Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn bộ môn này để tập luyện với mục đích giảm cân vì chúng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.
Tùy vào mong muốn cũng như thể lực mà bạn lên lịch tập phù hợp. Tuy nhiên cần nhớ dành ít nhất 1 ngày nghỉ ngơi hoàn toàn để cơ thể hồi phục.
Chắc chắn có. Quan điểm tập boxing chỉ tốt cho phần thân trên là hoàn toàn sai lầm. Tập boxing sẽ giúp toàn bộ cơ thể trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Nhiều người xem boxing là một bộ môn thử thách. Nhưng nếu các bạn  nữ đã vượt qua được các bài tập boxing nữ thì bạn sẽ thấy cực kì tự tin vào bản thân. Qua đó cũng sẽ giúp vóc dáng bạn thon gọn nhanh chóng. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe tốt hơn.