Ngay say đây chúng ta cùng khám phá các bài tập vai thấp với đa dạng các mức độ khác nhau. Những động tác này […]

Cơ tay trước đóng vai trò rất quan trọng trong mọi hoạt động cuộc sống cũng như làm việc hàng ngày của chúng ta. Vì […]

Các bài tập tay sau cho nam giúp cơ bắp săn chắc, dẻo dai hơn. Tuy nhiên nếu không tuân thủ đúng hướng dẫn của […]

Nếu có một nhóm cơ chỉ cho mọi người thấy đây là người có thân hình cân đối, đó chính là vùng ngực. Vì vậy […]

Xổ bụng sau sinh làm sao để hết? Đây là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ sau sinh đặt ra. Sau khi sinh vòng […]

Bài tập plank là động tác hít đất tĩnh tại nhà, nó giúp cải thiện cơ bắp toàn diện vùng cơ bụng, cơ ngang, cơ […]

Plank là một bài tập đốt mỡ bụng hiệu quả cao, đốt cháy khoảng 2 – 5kcal mỗi phút, dựa trên trọng lượng cơ thể. […]

Béo bụng, bụng ngấn mỡ là nỗi ám ảnh của cả phái nữ và cánh mày râu. Tuy nhiên, nỗi lo này có thể bị […]

Hiện nay, việc sử dụng thuốc tăng cân hiệu quả và an toàn đang là lựa chọn của rất nhiều người hiện nay. Tuy nhiên […]