Nên tập gym ở đâu đang dần trở thành một vấn đề được nhiều người chú tâm bởi ngày càng có nhiều phòng gym xuất hiện trên thị trường. Do đó mọi người đắn đo không biết phòng tập nào thì tốt và phù hợp với mình. Việc lựa chọn được cho mình một phòng tập gym tốt là rất khó khăn. Vì thế hãy cùng tham khảo 5 tiêu chí chọn phòng tập sau đây để việc chọn tập gym ở đâu trở nên dễ dàng hơn nhé!
Thế nào là tập Gym?
Gym là từ viết tắt của từ Gymnasium có nghĩa là các hoạt động thể chất, vận động và rèn luyện cho cơ thể ở trong phòng tập mà cụ thể ở đây là phòng Gym. Tại Việt Nam, Gym được biết đến thông qua các mô hình phòng tập hiện đại và với sự đa dạng của máy móc, trang thiết bị hỗ trợ tập Gym. Nếu như bạn thường xuyên tập Gym thì nó sẽ có tác dụng giúp bạn khỏe mạnh hơn, có một cơ thể đẹp hơn và tự tin, năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Tập Gym là gì?
Vậy thế nào là tập gym để có thể đưa ra những lựa chọn phòng tập đúng đắn.
Gym được hiểu đơn giản là những hoạt động thể chất, vận động và rèn luyện cơ thể trong phòng tập với dụng cụ, máy móc và thiết bị. Ở Việt Nam, chắc hẳn bạn cũng đã quen thuộc với các mô hình phòng tập gym hiện đại với rất nhiều loại máy móc và trang thiết bị hỗ trợ đa dạng.
Phân loại Gym:
Nhiều người lầm tưởng rằng tập gym chỉ đơn giản là tập tạ. Sự thật không phải như vậy. Thực tế, Gym bao gồm rất nhiều thể loại khác nhau như:
- Tập võ tự do, Boxing, Muay Thái…
- Tập khiêu vũ, Zumba Dance , Body Jam…
- Tập Cardio, HIIT, các bài tập cường độ cao…
Theo các chuyên gia sức khỏe, thường xuyên tập gym và có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn như:
- Tập Gym cho bạn thân hình đẹp, săn chắc
- Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp.
- Tập Gym giúp xương chắc khỏe hơn và phòng tránh các bệnh xương khớp.
- Tập Gym có tác dụng phòng ngừa bệnh tật.
- Giúp tinh thần sảng khoái và giảm stress hiệu quả.
- Tập Gym giúp tăng cường sinh lực…
Xem thêm: 7 BÀI TẬP CƠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO NAM TẠI PHÒNG GYM
Top 5 Tiêu chí giúp chọn lựa phòng tập gym dễ dàng
Dưới đây là 5 tiêu chí giúp bạn lựa chọn phòng tập dễ dàng:
1. Trang thiết bị hiện đại
Trang thiết bị, máy tập hiện đại cũng là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu đối với người tập luyện. Số lượng máy móc phải đảm bảo đủ số lượng để đảm bảo chất lượng buối tập cho hội viên, không xảy ra cảnh chờ máy để tập.
Bạn là người sẽ trực tiếp sử dụng các máy móc và thiết bị của phòng tập trong quá trình tập gym. Vì vậy, bạn nên tập gym ở đâu có trang thiết bị tốt thì khi tập mới cảm thấy thoải mái, hào hứng và phấn khởi; nhờ vậy quá trình rèn luyện của bạn mới có thể đạt được hiệu quả như mong đợi. Máy móc được đầu tư bài bản, nhập khẩu từ các thương hiệu nổi tiếng như Technogym, LifeFitness,… sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn, hỗ trợ tập luyện đa dạng nhiều nhóm cơ khác nhau, riêng mình không phải là body builder nên chỉ cần thấy máy tập xịn xò là thích rồi!
Một trung tâm tập gym tiêu chuẩn thông thường sẽ có khu vực tập tạ, khu tập sức bền; với rất nhiều trang thiết bị khác nhau như máy tập chạy, xe đạp, máy tập cơ, ghế gập bụng… Ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy không thể tập hết tất cả nên cũng chẳng cần phải quan tâm. Nhưng một khi đã bắt đầu dấn thân vào con đường tập gym thì chắc chắn bạn sẽ muốn được mở rộng thêm; trải nghiệm hết tất cả các bài tập, các máy móc và thiết bị nhiều nhất có thể đấy.
2. Tập Gym ở đâu có đội ngũ huấn luyện viên nhiệt tình, chuyên môn tốt
Sẽ là một quan niệm sai lầm nếu bạn nghĩ huấn luyện viên là không cần thiết khi bạn chỉ cần tập với máy móc. Kết quả tập luyện của bạn có thật sự đạt kết quả tốt hay không một phần lớn cũng phụ thuộc vào huấn luyện viên. Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết về lộ trình tập luyện; ăn uống sao cho phù hợp nhất với thể trạng hiện tại của mình khi có một huấn luyện viên giỏi.
Có những người chọn cho mình một huấn luyện viên cá nhân để theo dõi và tập luyện cùng họ. Nếu bạn không muốn sử dụng một huấn luyện toàn thời gian như vậy, điều đó là dễ hiểu. Nhưng nếu bạn chỉ mới bắt đầu tập gym và chưa có kinh nghiệm; việc có ý kiến chuyên nghiệp sẽ rất quan trọng trong việc cải tiến kỹ thuật.
3. Không gian phòng tập Gym
Diện tích phòng tập và không gian tập luyện chắc hẳn sẽ là yếu tố đầu tiên để đánh giá một phòng tập có cao cấp hay không.
Theo quan điểm của mình, phòng tập phải có diện tích đủ rộng, thoáng, đủ không gian tập luyện để giảm thiểu tối đa sự ảnh hưởng, đụng chạm giữa người với người, nhất là khi tập với tạ để tránh bị chấn thương không đáng có.
Xem thêm: Các bài tập cơ tay sau hiệu quả dành cho nam khi tập gym
4. Phòng tập đảm bảo chất lượng và vệ sinh
Một phòng gym được đảm bảo vệ sinh chắc chắn là một phòng tập được chăm chút cẩn thận. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi rèn luyện ở một nơi như vậy. Hãy kiểm tra tình trạng vệ sinh của máy móc, thảm tập, phòng tập có đạt tiêu chuẩn về vệ sinh và sức khỏe hay không.
Một trung tập tập gym chất lượng không chỉ đáp ứng đầy đủ các thiết bị mà bạn thích; mà còn phải đảm bảo các thiết bị chuyên biệt hỗ trợ khi bạn gặp chấn thương; hoặc có những yêu cầu tập luyện riêng.
5. Có giá cả hợp lý, nhiều ưu đãi
Tuy hiện tại, các phòng gym trên thị trường có mức giá chênh lệch nhau không quá nhiều; nhưng bạn vẫn cần lưu ý về các chính sách cho khách hàng và chế độ đi kèm. Việc lựa chọn một phòng tập Gym có mức giá cả hợp lý cùng với nhiều đãi ngộ hấp dẫn giúp bạn vừa có động lực đi tập, vừa tiết kiệm được chi phí cho mình.
Xem thêm: 10 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giúp loại bỏ bụng bia đáng ghét
Trên đây là một số tip mà chúng tôi đưa ra cho bạn giúp giải đáp câu hỏi nên tập gym ở đâu dễ dàng hơn. Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn và bạn có thể chọn được một phòng tập phù hợp với mình nhé!