Trang bị một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà là điều cần thiết để giúp bạn vận động cơ thể để đảm bảo sức khỏe cho những thành viên trong gia đình của mình. Dưới đây, LxFitness sẽ gợi ý cho bạn những tiêu chí đánh giá và các loại xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt nhất nhé!!
1. Lợi ích của việc đạp xe đạp tập thể dục tại nhà
Việc luyện tập thường xuyên bằng cách đạp xe đạp tập thể dục tại nhà đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn. Ngoài bị hạn chế không gian tập thì đập xe đạp tại nhà có rất nhiều ưu điểm sau:
Tiết kiệm thời gian: Đây là điểm tiện lợi nhất khi thực hiện đạp xe đạp tập thể dục tại nhà, vì bạn không cần phải đi ra bên ngoài, tốn thời gian di chuyển đến những địa điểm khác.
Đối với những người không thích ra ngoài do ngại nắng mưa hay đông đúc, ồn ào thì đạp xe đạp tại nhà là lựa chọn lý tưởng để tập thể dục hiệu quả, tránh làm ngắt quãng thời gian tập của bạn.
Xe đạp tập thể dục tại nhà hiện nay còn có rất nhiều tính năng vượt trội giúp người dùng theo dõi năng lượng tiêu thụ từ đó kiểm soát bài tập phù hợp và có thể đo đếm để thay đổi cường độ tập rất hiện đại.
Xem thêm: 6 bí quyết giúp bạn tập thể dục tại nhà đúng cách hiệu quả
2. Tiêu chí để lựa chọn xe đạp tập thể dục tại nhà
Để chọn mua được một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà ưng ý, bạn cần xem xét kỹ lưỡng các tiêu chí quan trọng dưới đây.
2.1 Lựa chọn tính năng xe đạp tập thể dục
Tính năng của chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà rất đa dạng và hiện đại. Tuy nhiên bạn cần lưu ý một số tính năng như: khả năng điều chỉnh chiều cao yên xem, loại xe có yên hay không yên, trọng tải của xe, có thể điều chỉnh được cường độ luyện tập hay không.
Càng nhiều tính năng thì giá thành của những chiếc xe cũng sẽ cao hơn, bạn cũng có thể lựa chọn những chiếc xe phù hợp nhu cầu của mình với tính năng bạn đang mong muốn .
2.2 Kiểu dáng xe đạp tập thể dục tại nhà
Có 2 kiểu dáng xe đạp tập thể dục tại nhà để bạn lựa chọn là xe đạp tập dạng đứng và xe đạp tập có thể tựa lưng.
- Đối với xe dạng đứng bạn phải sử dụng hầu như toàn bộ cơ thể để luyện tập, khi phần thân trên luyện tập thì trọng lực của chân sẽ tạo chuyển động cho xe từ đó giảm bớt sức nặng của toàn bộ phần dưới.
- Đối với xe dựa lưng bạn chỉ cần sử dụng phần chân, đùi và hông để luyện tập.
Ngoài việc chọn kiểu dáng cho phù hợp thì bạn nên chú ý cách tập. Cần điều chỉnh tư thế khi ngồi trên xe đúng cách vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp lực tác động vào cột sống và các khớp xương.
2.3 Giá thành của xe đạp tập thể dục tại nhà
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại giá xe đạp tập thể dục tại nhà khác nhau. Giá thành của xe đạp thể dục cũng là một tiêu chí quan trọng bởi bạn cần biết khả năng kinh tế của mình đang ở tầm nào để lựa chọn chiếc xe phù hợp.
Một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà có nhiều loại từ thông thường đến cao cấp lên đến mấy chục triệu. Tuy nhiên, không phải giá là thì sản phẩm mới tốt mà bạn hãy lựa chọn theo nhu cầu tập luyện của mình và xem xét kỹ lưỡng để kiểm tra và lựa chọn chiếc xe phù hợp với khả năng tài chính của mình.
3. Top 5+ xe đạp tập thể dục tại nhà loại tốt nên mua
Nhằm giúp bạn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp với những tiêu chí lựa chọn xe đạp tập tại nhà như trên, LxFitness sẽ giới thiệu top 5+ dòng sản phẩm xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt và đang bán chạy trên thị trường hiện nay.
3.1 Xe đạp thể dục Air Bike
Air Bike thuộc top đầu thương hiệu nổi tiếng nhất trong lĩnh vực sản xuất thiết bị tập luyện. Với thiết kế sang trọng chất lượng sản phẩm tuyệt vời đã mang đến sự thành công và niềm tin của người dùng.
Một số đặc điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà Air Bike:
- Yên xe có thể điều chỉnh lên xuống dễ dàng để phù hợp với thân hình và chiều cao của nhiều người. Tay nắm được bọc bằng đệm êm ái, có thể điều chỉnh cao thấp theo độ dài cánh tay của người tập luyện.
- Dây cao su truyền động dày, bền hơn nhiều so với những loại dây thông thường nên bạn sẽ không phải mất thời gian thay mới sau nhiều năm sử dụng như những loại dây thông thường khác.
- Khung xe được làm bằng thép liền khối được nung già nên có độ cứng cao, chịu lực tốt, có thể chịu trọng tải lên đến 150kg.
- Được trang bị nút điều chỉnh việc đạp nặng hay nhẹ nên dễ dàng chiều lòng được mọi đối tượng luyện tập, kể cả người có yêu cầu khó tính nhất.
- Xe được thiết kế với kiểu dáng năng động, mang phong cách thể thao với hai màu đỏ và đen phổ biến cho khách hàng dễ dàng lựa chọn.
3.2 Xe đạp tập thể dục tại nhà Spin Bike
Đây là loại xe tập thể dục tại nhà đang rất hot và đang được ưa chuộng hiện nay. Xe đạp tập Spin Bike nổi bật với kiểu dáng sang trọng, cứng cáp chắc chắn như 1 chiếc xe đua chuyên nghiệp phù hợp với mọi người trong gia đình bạn tập luyện nâng cao sức khỏe.
Xe đạp Spin Bike được sản xuất theo công nghệ tiên tiến khung xe làm từ thép cao cấp, phủ lớp sơn tĩnh điện sáng bóng, bền màu, giúp xe chắc chắn, sử dụng bền bỉ không gỉ.
Vì được bao bọc bởi lớp da cao cấp, tạo cảm giác êm ái, nhẹ nhàng thoải mái cho người tập. Đặc biệt, bạn có thể tự điều chỉnh độ cao thấp của yên xe phù hợp được với chiều cao của các thành viên trong gia đình.
Xe hoạt động nhẹ nhàng và êm ái, bạn không phải lo lắng về tiếng ồn, hoàn toàn không ảnh hưởng đến người xung quanh khi bạn sử dụng.
3.3 Xe đạp thể dục tại nhà hãng Mofit
Mofit với những sản phẩm xe đạp thể dục tại nhà chất lượng rất tốt được được nhiều người quan tâm. Mofit luôn hướng đến sự cải tiến, nâng cao và thay đổi để đáp ứng nhu cầu sử dụng của khách hàng.
Sử dụng nguyên liệu chính là thép cao cấp với thiết kế nhỏ gọn nhưng khả năng chịu lực lên đến 120kg và sự đa dạng hóa về mẫu mã, giá thành của các sản phẩm xe đạp tập thể dục tại nhà Mofit giúp người mua có nhiều sự lựa chọn.
Ngoài ra, loại xe Mofit là mẫu xe đạp phù hợp dành cho gia đình. Xe có thiết kế thể thao khỏe khoắn, bánh đà chuyển động 2 chiều linh hoạt rất tiện lợi cho người sử dụng.
3.4 Xe đạp tập thể dục tại nhà Toshiko
Toshiko là loại xe có thiết kế hiện đại, thể thao nhưng không kém phần sang trọng phù hợp cho nhiều khách hàng. Một số đặc điểm nổi bật của xe đạp tập thể dục tại nhà Toshiko:
- Khung xe khỏe khoắn: Xe đạp tập thể dục Toshiko được cấu tạo từ khung sườn thép chất lượng cao. Bên ngoài có phủ một lớp sơn tĩnh điện vô cùng bền chắc và sáng bóng.
- Cấu trúc vòng quay cải tiến: Trọng tải của xe lên đến 150kg, đáp ứng được lượng lớn khách hàng có nhu cầu. Bên cạnh đó bánh đà được bọc kín, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mọi thành viên trong nhà.
- Dễ dàng di chuyển và theo dõi hiệu quả: Bánh lăn thông minh được lắp phía dưới chân máy giúp cho người dùng có thể dễ dàng di chuyển bất kì đâu trong ngôi nhà của mình.
3.5 Xe đạp tập thể dục ELIP Sport
ELIP Sport cho ra đời với thiết kế phù hợp mọi người nhờ vào khả năng điều chỉnh linh hoạt. Bên cạnh đó chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà này còn có nhiều ưu điểm nổi bật như:
- Thiết kế hiện đại: Sản phẩm được thiết kế với kiểu dáng mạnh mẽ, cùng khung sườn chắc chắn, giúp quá trình vận hành êm ái, nhịp nhàng với tải trọng lên đến 100kg.
- Tay cầm hoạt động linh hoạt: Thiết kế bàn đạp kết nối tay cầm, mọi chuyển động đều được liên kết nhịp nhàng cho quá trình vận động toàn thân hiệu quả hơn bao giờ hết, tác động đều vào cơ tay, hông, eo, bụng, đùi và bắp chân sẽ giúp người dùng có một thân hình săn chắc và cân đối.
- Đồng hồ hiển thị thông minh: Đồng hồ hiển thị mọi thông số được thiết kế thông minh đầy đủ các thông số như: Quãng đường, vận tốc, calories, thời gian, nhịp tim giúp bạn theo dõi quá trình tập cụ thể hơn.
4. Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà
Để thực hiện hiệu quả nhất cách tập với thiết bị xe đạp tập thể dục tại nhà đúng cách bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Chọn xe phù hợp cho bạn
Hiện nay có hai loại máy tập xe đạp tập thể dục tại nhà chính đó là xe đạp tư thế nằm nghiêng và xe đạp tư thế thẳng đứng. Tùy thuộc vào nhu cầu để chúng ta lựa chọn sản phẩm phù hợp cho bản thân.
- Điều chỉnh yên ngồi đạp xe tập thể dục tại nhà
Trước tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà, chúng ta cần phải điều chỉnh yên xe sao cho phù hợp nhất. Tránh những người cao phải cúi nhiều về phía trước hoặc người thấp chân bị co trong từng động tác đạp xe. Điều này ảnh hưởng xấu tới cơ xương của người tập. Hãy chú ý tới các đốt chỉnh ở cần yên xe để điều chỉnh cho phù hợp.
- Điều chỉnh chiều cao tay lái phù hợp
Thay đổi, điều chỉnh tay lái để chúng ta không nghiêng về phía trước và có một tư thế thoải mái nhất khi tập. Điều chỉnh dây đai bàn đạp để chân và giữ chân sao cho chân cảm thấy thoải mái khi tập tránh bị gò bó, quá lỏng hoặc quá chặt.
- Một số lưu ý khác khi sử dụng xe đạp thể dục
– Ngồi đúng tư thế và thực hiện đúng động tác.
– Khởi động trước khi tập luyện.
– Đạp xe đạp tập bằng lòng chân.
– Tập luyện đều đặn, không bỏ quãng khi tập.
Qua những gợi ý của LxFitness về các loại xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt nhất và các tiêu chí cần có để lựa chọn xe cũng như cách sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà để đạt hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm mà mình ưng ý vhttps://lxfitness.vn/huong-dan-7-bai-tap-tay-sau-giup-co-tay-khoe-va-to-ra-nhanh-chongà rèn luyện thể dục thành công nhé!